L’article en bref
Découvrez comment se préparer pour un trail à Besançon, véritable paradis pour les coureurs avec ses paysages variés.
- Terrain d’entraînement exceptionnel : forêts, collines et sentiers sinueux
- Spots incontournables : berges du Doubs, forts, vallons au nord et forêt de Chailluz
- Trail Urbain de Besançon : défi ultime avec parcours nocturnes de 9 et 15 km
- Infrastructures sportives complémentaires : complexe Michel Vautrot, piste de BMX
- Communauté de traileurs active pour partager expériences et conseils
Salut les amis ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me tient à cœur : comment se préparer pour un trail à Besançon. En tant que barman engagé dans notre belle cité, j’ai eu l’occasion de discuter avec de nombreux coureurs et de partager leurs expériences. Alors, attachez vos baskets, on va explorer ensemble les secrets pour devenir un pro du trail bisontin !
Le terrain de jeu idéal pour les traileurs à Besançon
Vous ne le savez peut-être pas, mais Besançon est un véritable paradis pour les amateurs de trail. J’ai la chance de pouvoir m’échapper dans la nature en seulement 5 minutes après avoir fermé mon bar. C’est dingue, non ? Notre ville offre un terrain d’entraînement exceptionnel avec ses forêts luxuriantes, ses collines verdoyantes et ses sentiers sinueux.
Laissez-moi vous présenter quelques-uns des spots incontournables pour vous préparer :
- Les berges du Doubs : parfaites pour travailler votre endurance sur du plat
- Les forts : idéaux pour les séances de côtes explosives
- Les vallons au nord : parfaits pour varier les plaisirs et les dénivelés
- La forêt de Chailluz : un terrain de jeu immense pour tous les niveaux
Je me souviens de ma première sortie dans la forêt de Chailluz. J’étais tellement emballé que j’ai failli oublier l’ouverture du bar ! Heureusement, mes clients sont compréhensifs concernant le sujet de passion sportive.
Des parcours variés pour tous les goûts
À Besançon, vous avez l’embarras du choix pour vos entraînements. Que vous soyez débutant ou traileur confirmé, vous trouverez forcément chaussure à votre pied. Personnellement, j’adore alterner entre les sessions sur les chemins plats le long du Doubs et les séances plus corsées sur les forts. C’est comme un cocktail : il faut savoir doser les ingrédients pour obtenir le meilleur résultat !
La nature aux portes de la ville
L’un des gros avantages de Besançon, c’est la proximité de la nature. Pas besoin de faire des kilomètres en voiture pour trouver un coin sympa où s’entraîner. Après une journée bien remplie derrière mon comptoir, je peux enfiler mes baskets et me retrouver en pleine forêt en un rien de temps. C’est un luxe dont je ne me lasse pas, et qui fait de notre ville un endroit unique pour les traileurs.
Préparez-vous pour le défi ultime : le Trail Urbain de Besançon
Si vous voulez vraiment tester vos limites, le Trail Urbain de Besançon (TUB) est l’événement à ne pas manquer. C’est un peu comme le Saint Graal des coureurs locaux. Imaginez : deux parcours nocturnes de 9 et 15 km en plein cœur de la ville, en novembre. Ça vous donne des frissons, pas vrai ?
Un parcours accessible aux courageux
Le TUB propose deux options :
- Le parcours de 9 km : idéal pour les coureurs habitués, même si vous êtes plus à l’aise sur du plat. C’est un bon moyen de se familiariser avec le trail urbain.
- Le parcours de 15 km : réservé aux traileurs confirmés, il vous fera suer sang et eau !
J’ai tenté le parcours de 15 km l’année dernière, et croyez-moi, ça m’a donné du fil à retordre ! Mais quelle satisfaction une fois la ligne d’arrivée franchie.
Les défis supplémentaires du TUB
Ce qui rend le TUB si spécial, ce sont ses petites surprises. Vous devrez faire face à :
- Des racines et des souches traîtresses
- Un terrain glissant (merci l’automne !)
- L’obscurité de la nuit
Pro tip : investissez dans une bonne lampe frontale. Vous ne le regretterez pas, croyez-moi !
S’entraîner pour le TUB
Pour bien vous préparer au TUB, je vous conseille de varier vos entraînements. Alternez entre :
| Type d’entraînement | Lieu idéal | Bénéfices |
|---|---|---|
| Endurance | Berges du Doubs | Amélioration de votre capacité cardio |
| Côtes | Forts de Besançon | Renforcement musculaire et mental |
| Technique | Forêt de Chailluz | Amélioration de votre agilité sur terrain accidenté |
N’oubliez pas de explorer les plus beaux itinéraires de promenade à Besançon pour varier vos parcours d’entraînement. C’est aussi l’occasion de découvrir notre magnifique patrimoine !
Les infrastructures sportives à votre disposition
Besançon ne manque pas d’atouts pour les sportifs. En plus des espaces naturels, vous avez accès à des infrastructures de qualité pour compléter votre préparation.
Le complexe Michel Vautrot
Situé à La Malcombe, c’est un spot incontournable pour les coureurs. En hiver, vous pouvez même y pratiquer le cyclo-cross. C’est l’endroit idéal pour travailler votre cardio quand le temps ne se prête pas aux sorties en extérieur.
La piste de BMX : un atout inattendu
Vous ne pensiez pas que je allais vous parler de BMX pour préparer un trail, hein ? Et pourtant ! La nouvelle piste de BMX de Besançon est un excellent moyen de travailler votre explosivité et votre équilibre. En plus, elle offre un cadre splendide. Qui sait, vous pourriez même y prendre goût !
Après une session intense, rien de tel que de se rafraîchir dans l’un des meilleurs spots aquatiques autour de Besançon. C’est parfait pour la récupération !
Musculation et arts martiaux
Pour un entraînement complet, n’hésitez pas à utiliser la salle de musculation et le dojo. Le renforcement musculaire et le travail de la souplesse sont essentiels pour prévenir les blessures et améliorer vos performances en trail.
Et pour reprendre des forces après l’effort, je vous recommande chaudement de découvrir les meilleures adresses gourmandes pour bruncher à Besançon. Un bon repas équilibré, c’est la clé pour bien récupérer !
La communauté des traileurs bisontins
Vous l’aurez compris, Besançon est un véritable terrain de jeu pour les amateurs de trail. Mais ce qui rend l’expérience encore plus enrichissante, c’est la communauté de coureurs qui s’y est développée.
Dans mon bar, j’ai souvent l’occasion de discuter avec des passionnés qui partagent leurs expériences, leurs conseils et leurs bons plans. C’est incroyable de voir à quel point le trail peut rassembler les gens !
Alors, que vous soyez débutant ou confirmé, n’hésitez pas à rejoindre l’un des nombreux clubs ou associations sportives de la ville. C’est le meilleur moyen de progresser, de se motiver et de partager de bons moments sur les sentiers bisontins.
Et qui sait, peut-être qu’un jour, après une belle sortie trail, vous viendrez trinquer à vos exploits dans mon bar. Je serai ravi de vous servir un bon smoothie énergisant pour fêter ça !
Sources :
