L’article en bref
Cet article traite du lien entre la consommation d’alcool et le taux de VGM, un indicateur sanguin important. Voici les points clés à retenir :
- Le VGM (Volume Globulaire Moyen) mesure la taille moyenne des globules rouges
- Un taux normal se situe entre 80 et 100 femtolitres
- L’alcool peut faire augmenter le VGM au-delà de 98 fl
- Réduire sa consommation d’alcool permet de faire baisser le taux de VGM
- Une alimentation équilibrée et de l’exercice aident à maintenir un VGM normal
Salut les amis ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet un peu délicat mais important : le taux de VGM chez les personnes alcooliques. En tant que barman engagé à Besançon, je vois passer pas mal de clients qui abusent parfois un peu trop de nos cocktails classiques incontournables. Alors autant être bien informé sur les conséquences, non ?
Le VGM, c’est quoi ce truc ?
Alors, le VGM ou Volume Globulaire Moyen, c’est un peu comme la taille moyenne de vos globules rouges. Ces petits gars sont chargés de transporter l’oxygène dans votre corps. Quand on boit trop, ça leur fait pas du bien, croyez-moi !
La définition pour les nuls
Le VGM, c’est un marqueur sanguin qui indique la dimension de vos globules rouges. On le mesure en femtolitres (fl), une unité minuscule dont vous n’avez probablement jamais entendu parler avant aujourd’hui. Mais ne vous inquiétez pas, moi non plus je ne savais pas ce que c’était avant de me renseigner pour cet article !
Comment on mesure ça ?
Pour connaître votre taux de VGM, il faut faire une petite prise de sang. Rien de bien méchant, promis ! Le médecin analyse ensuite les résultats en prenant en compte deux trucs : l’hématocrite (le volume total des globules rouges dans le sang) et la numération formule sanguine (le décompte de tous les éléments du sang). C’est un peu comme faire l’inventaire de votre bar, mais version sanguine !
C’est quoi un taux normal ?
Alors, accrochez-vous bien : un taux de VGM normal se situe entre 80 et 100 femtolitres. Si vous êtes dans cette fourchette, c’est que vos globules rouges font la bonne taille. Bravo à eux !
Le VGM et l’alcool : une relation compliquée
Maintenant, parlons de ce qui nous intéresse vraiment : le lien entre le VGM et la consommation d’alcool. Je vais vous dire un truc : quand je vois un client commander le cocktail le plus populaire tous les soirs, je me dis que son VGM doit être en train de faire des montagnes russes !
Pourquoi l’alcool fait grimper le VGM ?
Quand on boit trop et trop souvent, le VGM a tendance à augmenter. C’est comme si vos globules rouges prenaient du volume pour compenser le manque d’hémoglobine causé par l’alcool. Imaginez des ballons qui gonflent pour essayer de faire le boulot, mais qui finissent par être moins efficaces. Pas top, hein ?
À partir de quand ça devient problématique ?
Si votre taux de VGM dépasse les 98 femtolitres, c’est le signe d’une consommation excessive et régulière d’alcool depuis plus de 2 mois. C’est ce qu’on appelle une anémie macrocytaire. Je sais, ça fait peur dit comme ça, mais ne paniquez pas ! Il est encore temps d’agir.
Les autres facteurs qui peuvent influencer le VGM
Attention, l’alcool n’est pas le seul coupable ! D’autres facteurs peuvent faire grimper votre VGM :
- Une carence en vitamines B12 ou B9
- Des problèmes de thyroïde
- Une hépatite ou une cirrhose du foie
- Certains traitements médicamenteux
Donc, si votre VGM est élevé, ne tirez pas de conclusions hâtives. Consultez un médecin pour être sûr de ce qui se passe.
Comment faire redescendre son taux de VGM ?
Bon, si vous avez un peu abusé sur les meilleures boissons à commander au bar et que votre VGM a pris l’ascenseur, pas de panique ! Il y a des solutions. Et non, boire encore plus n’en fait pas partie, désolé !
La meilleure façon de faire baisser votre taux de VGM, c’est tout simplement de réduire votre consommation d’alcool. Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais votre santé en vaut la peine, non ? Voici quelques conseils pour vous aider :
- Fixez-vous des limites : par exemple, pas plus de deux verres par jour et pas tous les jours.
- Alternez avec des boissons non alcoolisées : l’eau, c’est la vie !
- Mangez sainement : une alimentation équilibrée aide votre corps à se remettre.
- Faites de l’exercice : ça aide à éliminer les toxines et à réduire l’envie de boire.
Et si vous avez vraiment du mal à contrôler votre consommation, n’hésitez pas à demander de l’aide. Il n’y a aucune honte à ça, au contraire !
Tenez, je vais vous faire une confidence : il y a quelques années, j’ai moi-même dû faire attention à ma consommation. Être barman, c’est tentant de goûter à tout ! Mais quand j’ai vu mes résultats d’analyses, j’ai compris qu’il fallait que je lève le pied. Ça n’a pas été facile, mais aujourd’hui, je me sens bien mieux et je peux continuer à faire le job que j’aime sans mettre ma santé en danger.
Voici un petit tableau récapitulatif pour vous y retrouver :
| Taux de VGM | Interprétation | Action à prendre |
|---|---|---|
| 80-100 fl | Normal | Continuez comme ça ! |
| > 98 fl | Élevé | Réduisez votre consommation d’alcool |
| < 80 fl | Bas | Consultez un médecin |
N’oubliez pas, boire avec modération, c’est la clé pour profiter des bons moments sans mettre sa santé en danger. Et si vous avez des doutes ou des questions, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Votre santé vaut plus que tous les cocktails du monde, croyez-moi !
Sur ce, je retourne derrière mon bar pour préparer des mocktails délicieux et sans alcool. Parce qu’on peut s’amuser et se faire plaisir sans forcément trinquer à la santé de nos globules rouges !
Sources :
